Pesepakbola kenamaan asal Inggris, Rio Ferdinand mengajak para fans nya untuk tetap melatih otot tubuh saat Work From Home (WFH), saat pendemi virus korona.
Dalam media sosialnya, Istagram Ferdinand menyebut bahwa melatih otot untuk tetap kuat adalah hal wajib yang tidak ada waktu liburnya, malah dengan melatih otot tubuh pun akan sehat. Dia menyebut, tanpa gym olah tubuh ini bisa dilakukan di rumah.
“Maksimal 30 menit setiap hari. Angkat semua alat rumah yang bisa dijadikan pengganti beban besi yang biasanya kita gunakan saat di gym,” katanya dalam live nya pagi tadi bersama istri tercintanya, Kate.
“Lebih asik lagi jika kita memiliki partner, seperti sayang yang didampingi istri,” tambahnya.
Dalam IG nya, mantan anggota timnas Inggris ini menyebut latihan otot sederhana seperti squat, backroll dan sit up – push up akan meningkatkan imun untuk bisa menangkal seruan virus yang kini disebut corona virus disease 19 (Cov id-19).
“Jangan lupakan matahari, sinar matahari amat baik untuk kombinasi sehat ini,” tambahnya. Nah, trik simpel ini berguna dan bisa kita contoh. Yuk mari tetap sehat. (graceywakary)
