Sehat bisa dilakukan dimana saja, dan para Kawanuapolis banyak yang memilih gym sebagai salah satu kawasan yang menyenangkan untuk membentuk tubuh, karena harus menyesuaikan waktu kerjanya yang luar biasa padat.
Walau sering disebut juga sebagai tempat umum yang terbatas, gym juga memiliki beberapa peraturan tidak tertulis yang tanpa disadari tidak kita ketahui. Apa saja itu? Silahkan baca dibawah ini. Bolehkah mendengarkan musik sambil bernyanyi?
Musik dapat memberikan motivasi dan membantu Anda menjalankan latihan yang sebenarnya Anda tidak ingin lakukan, tetapi Anda tahu Anda harus lakukan. Jadi lakukan saja sepanjang Anda nyaman dan kolega disamping Anda tidak terganggu.
Bolehkah membantu orang lain?
Seseorang meminta Anda untuk men-spot dia dan Anda terlalu malu untuk mengatakan “Maksud Anda apa?”. “Spot (Can you spot me?), berarti membantu seseorang saat dia akan mengangkat beban berat. Tugas utama Anda adalah bersiap mengambil alih beban berat itu saat dia tidak bisa lagi mengangkatnya sehingga dia tidak akan tertiban besi. Jadi lakukan, namun jika Anda tidak mampu, maka arahkanlah dia untuk meminta bantuan pada coach atau rekan lainnya.
Bolehkah saya menerima telepon saat mengangkat barbel?
Ada baiknya Anda fokus pada latihan beban Anda, jangan sampai latihan beban Anda jadi kacau.
Bolehkan menguasai beberapa dumbel sekaligus?
Anda sedang memakai sepasang dumbel tetapi juga ingin menggunakan sepasang lain yang lebih ringan. Tidak masalah, tetapi tetapi jangan lebih dari itu. Sangat menyebalkan jika seseorang menguasai seluruh rak dumbel.
Bolehkah Bercanda dengan Teman?
Anda tertawa-tawa dan bergurau dengan teman-teman, tidak ada salahnya namun jangan lakukan saat Anda mengangkat beban berat, ini berbahaya. Bercanda bisa dilakukan setelah Anda selesai berlatih. Walau begitu, senyum dan ngobrol ringan tidak dilarang.
Bolehkan membawa buku bacaan?
Kenapa tidak, saat jeda berlatih beban, Anda bisa melanjutkan bacaan Anda, semua bacaan bisa dibawa asalkan bukan buku pajak kantor Anda.
Bolehkah Berlatih didepan cermin?
Melihat orang melakukan latihan di depan kaca, terutama ketika mereka sedang latihan bisep. Memang mengasyikkan sekali melihat efek yang terjadi pada tubuh atas kerja keras Anda. Jika itu menginspirasikan Anda untuk melakukannya lagi dan lagi, tidak ada salahnya latihan di depan cermin, asal tidak membuat wajah lucu-lucuan, lakukan saja.
Bolehkah membuang angin saat latihan?
Sangat tidak sopan. Jika Anda merasa tidak nyaman dengan perut dan tubuh Anda, maka istirahatlah. Buang angin saat berada di gym akan membuat semua yang sedang berlatih tergangggu. So, jangan lakukan hal ini, santunlah dan hormati sekeliling Anda.
Bolehkah saya berjalan di locker room dengan tanpa busana?
Ada baiknya gunakan handuk untuk melilit bagian privasi Anda. Jadi jangan telanjang lah!
Jangan Lupa juga untuk memberi senyum pada kolega yang menyapa dan memberikan Anda senyum. Nah ini adalah hal hal yang wajib Anda ingat saat berada di gym, jangan sampai dilanggar karena tatapan yang tidak menyenangkan plus teguran pasti mampir ke Anda. (gracey)
